odzywki bialkowe

Witam. Zakładam temat, bo nie mam już pomysłu jak sie zabraćza redukcję tłuszczyku. W sumie schudłam do lutego łącznie 13kg i od tego czasu kompletny przestuj i lekki wzrost wagi. Aktualnie waze 70kg przy czym zawartość tkanki mięśniowej to u mnie 32%. 5 razy w tygodniu biegam na siłowni czasem interwał czaem na 130pulsu (wtedy od 40do 60 minut). [...]

odzywki bialkowe specjalnie na noc to nic innego jak kazeina, charakteryzuje ja dluga wchlanialnosc. czyli pijac takie bialko przed snem nasz organizm jest jakby broniony przed nocnym katabolizmem. niestety takie nie jest to sposob idealny poniewaz kazeina nie trawi sie przez caly sen, najlepszym rozwiazaniem jest wstawanie w nocy i wypijanie [...]

Ojan Dzięki że odwiedziłeś Generalnie cykl redukcyjny rozpocząłem z początkiem dziennika czyli od maja . Z racji tego że jest to mój pierwszy tego typu okres poświęcony definicji i ,,rzeźbie,, w cudzysłowiu . Efekty są mierne i tłuszczu wciąż jest sporo zwłaszcza w pasie. Co zredukować zdążę przed sierpniem to będzie mój mały sukces co zostanie [...]

PROBLEM NIEDOWAGI Mimo że każdy początkujący kulturysta stoi przed problemem zwiększenia wagi i wymiarów mięśniowych, większość czyni zadowalające postępy bez potrzeby specjalnej pomocy. Ale co z tzw. “wolno zwiększającymi wagę"? Przyjrzyjmy się kilku powodom, które utrudniają zwiększenie wagi i budowę wymiarów mięśniowych. Wiele czynników może [...]

Witam! Powołując się m.in. na artykuł http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KA_-_przewodnik-t447229.html chciałbym się zdecydować na dwie odżywki białkowe równocześnie (na więcej mnie nie stać ;)). Wygląda na to, że warto kupić serwatkowe i kazeinowe. I teraz pytanie do osób zażywających takie dwa rodzaje białka w ciągu jednego dnia (a na pewno takie tutaj [...]

[...] nie mam diety,zawsze wydawalo mi sie ze jest niepotrzebna,ale niestety zmienilem zdanie, 184cm i 78kg , chce rowniez zrzucic lekką oponke na brzuchu, do diety moge dolaczyc odzywki , tylko jakie? l-karnityne? odzywki białkowe? kreatyne moge zaczac brac? gaintery chyba odpadaja bo oponka zamiast sie zmiejszyc to sie zwiekszy no nie? mam dobry [...]

Może na początek kilka słów o sobie: nie jestem kulturystą (i nie chcę być). Ćwiczę od 6 miesięcy (3 razy w tygodniu) - przez ten okres czasu moim celem było zrzucenie trochę kilo, więc koncentrowałem się raczej na ćwiczeniach aeorobowych. Teraz chciałbym bardziej skupić się na nieznacznej rozbudowie mięśni (ale nie chce być szerszy niż wyższy, [...]

kurczę szkoda, chciałem popytać trochę,bo tu trzeba czekać na odpowiedz i nie możesz zadać każdego pytania. To napiszę tak: Co myślisz o treningu fbw 3/7(plus bieżnia przed treningiem) w tygodniu i 4/7 bieganie po godzinie na dworze. Dieta będzie plus odżywki białkowe i kreatyna może. Nie ukrywam że chcę choć trochę polepszyć stan wizualny siebie [...]

czesc Myszinho!!!!! napewno powinienes stosowac odzywki bialkowe: Protein 80, Anabolic Protein, Hi Tec Protein, chyba ze masz problemy z nabieraniem masy mozesz stosowac odzywki weglow. - bialkowe: Super Mass, Master Mass, Whey Mass Gain, Buildup ... i moglbys sprobowac jablczanu kreatyny Hyperfusion , dobrze byloby zebys bral jakies witaminy i [...]

ok. dlatego pisałem ze tłuszcz mam tylko w 3 jajach/ dwoch kapsach o3/kuczaku - na dzień, więcej nie mam odzywki białkowe mam whey protein 81+ z fitmaxa i sp80 z olimpa

Nie lecisz " tak ". Obecnie nawet ciezko znalezc odzywki bialkowe, ktore spelnialy by podane kryteria, nie mowiac o zywnosci. Wspominales o jajach, omedze, makreli. Wszedzie tutaj jest tluszcz i to w calkiem konkretnych proporcjach do bialka. Jesli juz bawisz sie w cykliczne diety ketogeniczne to bardzo polecam Ci ksiazke Lyle'a [...]

kuzwa grypa nadal sie utrzymuje ale juz o wiele mniej niz podczas poprzedniego postu... od juztra albo soboty dopiero wejde spowrotem na odzywki bialkowe i reszte... teraz jeszcze za wczesnie, ale ogolnie samopoczucie zje....ane, brak mocy d czego kolwiek i mam nadzieje ze wroci jutro albo pojutrze, jeszcze na dobicie robie nocki wiec malo czasu [...]

Sprawa wydawałoby się prosta.. Mam na oku 3 odżywki białkowe do uzupełnienia diety. Najprawdopodobniej pomogę sobie prochem w pracy, i z racji tego, że nie przepadam zbytnio za twarogiem - czasem na noc. Wybór padł na: 1. Optimum 100% Whey Gold Standard: 2350g za ok. 200zł = ~0,085zl/g = ~2,55zl/porcja (30g) 2. Dymatize Elite Whey Protein: 4580g [...]

ja tak sie staram i za jajko M płace 60 groszy, ale za to ekologiczne (L 1,00 zł) dobre pełnowartościowe mieso to cena 30-40 zł za kg (ile to ma bialka? max 200g za 30-40zl) wiec nawet drogie odzywki białkowe są dośc tanie w stosunku do dobrego jedzenia obecnie

Płeć : Mężczyzna Wiek :21,5 :) Waga : 100kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : masa & siła + dynamika Staż treningowy na siłowni : ok 1 rok*********e inne sporty : Rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta długa, łamana, hantle, drążek, poręcze, ławeczka z regulacją Dieta :Ogólnie zbilansowana, po [...]

Około 20 kwietnia wysyłałem około 370 punktów na promocje... Wybrałem 2 odżywki białkowe, wypełniłem ankietę kody wraz z hologramami nakleiłem na kartkę a wiec prawie wszystko było zrobione jak trzeba... Prawie bo moja żona poszła na pocztę a baba z okienka zamiast dać jej polecony za potwierdzeniem odbioru to dała polecony za potwierdzeniem [...]

polemizowałbym z Twoją opinią. W końcu białko, które spożywasz z odżywki jest właśnie z mleka. No ale szkoda tu rozpoczynać ogromnej dyskusji na ten temat. Myślę, że na pewno o wiele smaczniej, szczególnie gdy jest ciepło dodać sobie więcej białka z produktów mlecznych niż jajko. Owszem zgadzam się że przyswajalność i wartość biologiczna nie jest [...]

aha do bodbicia bialka w diecie biore tez odzywki bialkowe

czesc, chodze na silownie juz okolo 6 miesiecy i potrzebuje pomocy w sprawie odzywek, wzrost 178cm waga 68 kg dieta jest ale do pelnego efektu potrzebne mi sa odzywki bialkowe + weglowodanowe, myslalem takze nad jakas kreatyna. prosze o dokladne nazwy i jak spozywac. z gory dzieki pzdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: [...]

Po kolei.... 1. BYŁO WIELE PRZYPADKÓW dodawania różnych substancji do suplementów diety/odżywek pisałem o tym nie raz i nie dwa... NIEDAWNO BYŁA WPADKA VENOMA 3.0 Z SIBUTRAMINĄ - wycofano go z hukiem, niedawno była wpadka z JUNGLE WARFARE - też do końca nie wiadomo co tam siedziało. Więc w artykule jest prawda? PRAWDA. KOKSIK74 - nie wypowiadaj [...]